komentarze na youtube

Komentarze : Helikopter na Marsie. Cos idzie do przodu,bo testowano smigła-jak widac na filmie-ma dwa https://www.youtube.com/watch?v=IajafSdSFTM

dzień 17 tydzień 3 środa 12.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 14kgx5 16kgx5 18kgx5 20kgx5 wyciskanie żołnierskie 34kgx5 39kgx5 43kgx5 48kgx5...właściwie 50kg film Martwy ciąg ver. Romanian 87kgx5 99kgx5 111kgx5 film 124kgx5 Unoszenia bokiem w opadzie w superserii z... 2x7kg x 10 2x7kg x 10 2x7kg x 10 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4e9a4db7070540dc891b455e5213c1c7.jpg 25.02.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.kawałek pizzy domowej, porcja C-6 02.mięso mielone wieprzowe, ziemiaki, surówka 03.paczka ryżu, pierś z kurczaka z warzywami 04.paczka ryżu z jogurtem malinowym, porcja C-6 **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/078cd21c7fda4100b2fada1bb2e1eab5.jpg 03.03.2013 - NIEDZIELA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.jajecznica z 3 jaj, pieczywo 02.pierś z kurczaka, pieczywo 03.dwa banany, porcja c-6 04.mięso mielone wieprzowe, ziemiaki, kapusta kiszona **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER [...]

Dzieki za mile komentarze jeszcze 10-11 tygodni wiec napewno sporo poleci :-) w diecie sporo fatu jeszcze I wegli I leca lajtowe spalacze:-) Jutro trening nog to dopiero bedzie hardcore juz sie nie moge doczekac , we wtorek sprawdze wage bo bede cardio na silownii robil z rana wiec bede pusty I zobaczymy co tym razem pokaze , dzis cheat meal maly [...]

dziekuje za komentarze panowie co do oswietlenia to zawsze mam z tym problem przy robieniu zdjec czy filmikow lepiej robic z lampa czy bez? DZIEN 31 (01.04.09) D3 WODYNA (ZESTAW A) poprzedni taki trening http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s30.html wyciskanie lezac: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 [...]

Radek ogłosił chalange świąteczny ; - martwy ciag 140 kg na ilość razy -coś pod nasz konkurs East-West Relly,jakby przedłużyć czas próby do 5 minut :) https://www.youtube.com/watch?v=L5bNCL79mzg Ale najlepsze w tym filmie są komentarze pod nim -jak dla mnie : to horror głupoty ale oczywiście to tylko moje zdanie :)

[...] Tak mistrzu nie ma szans,szczególnie widać to po walce z Purritym,którym miał niezla obronę...Wszystko gorsze.Solsi ma podobny styl,ale wszystko lepsze. A ja czekam na komentarze tych co nie dawali szans Solisowi,po walce,bo ja na pewno nawet po porażce Solisa tu raz napiszę.Nawet jak będzie klęska.I czekam na komentarze w stylu pomyliłem [...]

[...] po prostu jesteśmy różni, więc pozycja ma być dla nas bezpieczna i komfortowa. Najważniejszy jest tor sztangi w idealnym pionie -czyli nie zmienianie kąta w plecach w czasie boju. W sumie na tym filmie, widać pozycja/zawodnik a i komentarze Ed'a Coan'a są interesujące (trochę dźwignął w swoim życiu). https://www.youtube.com/watch?v=C7tXNK_eTCQ

[...] z odtwarzaniem i musze recznie przewijac, ale niemal do kazdego cwiczenia mam jakies tam zastrzezenia... I bardzo dobrze. O to właśnie chodzi (nie o przycinanie, tylko o komentarze). WODYN: wioslowanie przemiennym chwytem??? lepiej trzymac na zamek... Jakaś ilustracja, bo tego określenia nie znam. Mi się dobrze trzyma naprzemiennie - zarówno [...]

Dzień treningowy Trening Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 44/52/56/60/65 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko 4x12p 20/30/34/38 3.Sissy squat 3x15p cc/cc/cc 4.Uginanie leżąc hantlą 4x15p 7/9/11/11 5.Wspięcia siedząc 5x30p 29/40/45/45/45 Komentarze do treningu 1. Tutaj, wszystko w mojej opinii poszło w miarę ok. 2. Pierwszy raz [...]

Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 5x10p 42/56/58/63/69 2.Przysiad przedni-nogi ustawione wąsko 4x12p 26/32/36/41 3.Sissy squat 3x15p cc/cc/cc 4.Uginanie leżąc hantlą 4x15p 11/14/14/14 5.Wspięcia siedząc 5x30p 30/40/50/50/50 Komentarze do treningu 1.Ogólnie całkiem ok. Po filmiku widzę, że chyba troszkę za bardzo się pochylałem. Nie [...]

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangi leżąc 35x8/45x8/50x8/54x8/60x8 2.Podciąganie na drążku 10/10/10/10/10 3.Military press 26x8/30x8/34x8/38x8/43x8 4.Pompki z elewacją nóg 12xcc/11xcc/8xcc/7xcc 5.Wiosłowanie sztangą podchwytem 20x15/25x15/29x15/31x15 6a Wyciskanie wąsko flarowo 30x10/34x10/38x10/40x10 6b Uginanie ze sztangą [...]

[...] kolejne podejście – spalone. Martwy – znów wydaje się lekko, jednak kolana uciekają myślę, że z pasem w zasięgu było by więcej. A więc: Siad: 150kg płytko/170kg głęboko Wyciskanie:100kg/120kg Martwy ciąg: 200kg/240kg I to by było chyba na tyle, dzięki za komentarze... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-19 12:30:28

[...] tej pompy ani przetrenowania. A dzisiaj... Złoty środek się znalazł chyba Sam dobór ćwiczeń też nie był przypadkowy ale też nie wiem czy był odpowiedni i czekam tu na wasze komentarze. Nowa dieta też się dobrze sprawdziła i nie pamiętam już żebym w tak krótkim czasie po treningu zjadł tyle węgli :D Cała reszta czyli śniadanie wyszło nawet nawet, [...]

swoją drogą też kabel też sobie pospamam powiedzcie mi że też myślicie że on jest beznadziejny http://www.youtube.com/profile?user=sandnstrand bo jak patrze na te komentarze to mnie trafia http://www.youtube.com/verify_age?next_url=/watch%3Fv%3DRpJDFEJFSsA http://www.youtube.com/verify_age?next_url=/watch%3Fv%3D0kaD3GCXWZw to co on mówi i jak to [...]

Dzień treningowy Trening 1.Przysiad tylny 5x10p 46/56/58/62/66 2.Wykroki krótkie chodzone 4x12p na nogę 11/11/11/11 3.Żuraw na ziemi 4x max- 8xcc/8xcc/6xcc/6xcc 4.Martwy ciąg na prostych nogach 4x12p 20/30/36/40/50/55 5.Wspięcia stojąc 5x30p 40/40/40/40/40 Komentarze do treningu 1. Tutaj było ok, ale po filmiku widzę, że negatyw powinien być [...]

Dzień Treningowy 03.03.2013 Dieta http://i47.tinypic.com/20o7ip.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Tak samo jak w treningu grzbietu znowu dałem ciała i jestem wkurviony na siebie. Technika tutaj też na pewno kuleje. Na nie których filmikach mało widać, następnym razem lepiej ustawie komórkę. Barki [...]

Dzień Treningowy Dieta http://i48.tinypic.com/21e7rjm.png Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Nareszcie mogę tu napisać, że trening był dobry. W skrócie mówiąc armagedon. Miałem zamiar pokręcić dzisiaj aero po treningu, ale na samą myśl robiło mi się już niedobrze. Dałem dupy z filmikami, przez przypadek włączyłem [...]

Dzień Treningowy Dieta Wszystko się zgadzało, ale nie zapisałem zrzutu, a nie chce mi się jeszcze raz wpisywać }:-( Suplementacja Vita-Min Multiple Sport 2 kap. Wit.C 1g Wapń 1g Trening Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na poziomej 6x6 32x6/38x6/44x6/50x6/58x6/64x6 34x6/40x6/46x6/52x6/60x6/66x6 36x6/42x6/48x6/54x6/62x6/68x6 2.Wyciskanie na skosie [...]